“太有毅力了！”贵州贵阳，一女子因过度肥胖，被医生严肃建议减肥后，开始狠心戒掉了爱喝的奶茶饮料，严格管控饮食，她还报了健身班，跟着教练学习力量训练，经常锻炼得满头大汗，坚持一年多后，竟瘦了足足60斤！不仅各项指标正常了，还“换了张脸”！ 减肥前的蒋女士（化名），是个十足的奶茶爱好者，几乎每天都要喝上一杯，有时遇到心情好或者忙碌的时候，甚至会一天两杯。 除了爱喝奶茶，她平时的饮食也很不规律，经常因为照顾两个孩子没时间好好做饭，就用外卖、零食凑活，加上长期缺乏运动，体重一路飙升到180斤。 那时候蒋女士买衣服都得找最大码，蹲下系鞋带都费劲，上楼梯走两层就气喘吁吁。 真正让她下决心减肥的，是去年体检。医生拿着化验单皱着眉说：“血压、血糖都超标了，再这么下去，以后麻烦大了。”她看着单子上那些箭头，又低头瞅了瞅自己圆滚滚的肚子，突然怕了——俩孩子还小，她要是垮了，家咋办？ 回家当天，她就把冰箱里的奶茶全倒了，零食袋全扔进垃圾桶。老公以为她一时冲动，没当回事，结果第二天一早，她竟然五点就起来了，在小区里慢慢走路，走了不到40分钟就满头大汗，扶着树直喘气。 后来蒋女士还去家附近的健身房办了卡。第一次进健身房，看着那些铁疙瘩直发怵，教练让她做个简单的深蹲，她蹲到一半就腿抖，没坚持10秒就瘫在地上，汗顺着下巴往下滴。 前两个月简直是地狱模式。以前下午三点必点的奶茶，现在改成了白开水；晚上孩子睡了，她馋得直咽口水，打开冰箱看了看鸡胸肉，又默默关上。健身房里，别人练半小时歇会儿，她咬着牙跟教练说“再加点量”，每次练完衣服能拧出汗水，胳膊腿酸得第二天都抬不起来。 她开始学着给自己做减脂餐，西兰花、糙米饭换着花样做，虽然没味道，却吃得踏实。锻炼从走路改成快走，再到跟着手机视频跳操，每次练完都像从水里捞出来似的，衣服能拧出半盆汗。 三个月后，她站在秤上，看着数字少了15斤，激动得跳了起来。老公这才信了她是认真的，主动把烟戒了，晚上陪她一起去公园跑步。 一年下来，变化大得惊人。以前穿XXXL的衣服，现在M码都宽松；以前圆脸胖得看不见下巴，现在尖下巴都出来了，熟人见了她，都不敢认。去医院复查，医生拿着新化验单笑了：“各项指标都正常了，继续保持！” 她把减肥前后的照片发在朋友圈，评论区炸了锅。以前嘲笑她“喝奶茶像喝水”的朋友，现在天天追着她问方法；小区里几个胖邻居，也跟着她一起跳操，说要向她学习。 其实减肥这事儿，说难也难，说简单也简单。难的是管不住嘴、迈不开腿，总找借口说没时间、忍不住；简单的是只要肯坚持，哪怕每天只进步一点点，日子久了也能看到变化。 现在她不光自己瘦了，还带动全家养成了好习惯。老公啤酒肚小了，孩子也不爱吃零食了，周末一家人去爬山，说说笑笑的，比以前窝在家里吃外卖热闹多了。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。