家人们，智利4J车厘子香甜诱人，可糖尿病患者能吃吗？这背后藏着不少门道！ 车厘子虽营养丰富，但糖分不低，吃不对血糖飙升。那到底咋吃才安全呢？ 先说量，每100克车厘子约含12克糖，吃超150克，餐后2小时血糖能超正常30% - 40%，所以一天最好控制在100克，分次吃。 再说时间，睡前吃车厘子很危险，夜间血糖易升高，心梗脑梗风险大增。上午或下午吃，搭配坚果、酸奶，血糖更平稳。 还有挑选，加工冷冻车厘子糖分高，还可能有钠盐，尽量选新鲜无糖的。 另外，个体差异大，有人吃50克血糖没变化，有人吃30克就飙升，所以得配合血糖监测，结合用药情况调整。 糖友们，你们平时会吃车厘子吗？吃的时候有没有注意这些要点？快来评论区分享分享！