傍晚六点多，太阳刚落山，我换上跑鞋就冲出门，原本腿有点沉，呼吸也乱，可没跑多久，整个人就顺起来了。风吹着脸，路边的树刷刷往后退，那种节奏感一上来，真的爽到飞起！ 中间腿酸得想停，脑子里全是“算了吧”，但咬牙告诉自己再撑一程，结果一口气冲到终点。全身湿透，汗流得像下雨，可心里空前轻松，平时堆积的烦心事好像全被甩在身后了。 跑步就是这么神奇，刚开始难受，坚持下去却能把压力和坏心情一起排出体外。现在最新研究也证实，适度有氧运动像跑步，能明显降低焦虑和抑郁水平，还促进大脑释放让人愉悦的化学物质。世界卫生组织数据表明，每周至少150分钟中等强度运动，就能显著改善身心状态。中国跑步人群越来越庞大，2024年路跑赛事参赛人次已超650万，大家都发现：跑完步，精神头更足，面对生活也更有劲。 跑步不是炫技，而是给自己一个清空负面情绪的机会。谁还没点累的时候？迈开腿跑起来，身体累了，心反而轻了。明天，我还打算接着跑，让这种畅快感继续下去