“悲剧还是发生了！”近日，湖南长沙，一女子进入冬季后依然坚持每天洗澡，这天他在家中洗澡时，浑然感觉身上发痒，挠痒后身上抓痕由鲜红色变成深紫色，像被人打了一样，于是前往医院就医。医生：不要频繁洗澡！ 这是啥情况，咋洗澡洗勤快了，还洗出毛病了？ 冬季的皮肤科门诊，像龙女士这样的患者不在少数。 近期皮肤瘙痒患者比去年同期增加了三成，其中六成以上与不当洗浴习惯有关。 “冬天一来，我们科每天都要接诊好多皮肤瘙痒的患者。” 北京医院皮肤科杨敏主任医师指出，“很多人不知道，冬季皮肤瘙痒往往与皮肤干燥有关。” 要知道人体的皮肤表面有一层天然的皮脂膜，它就像一件无形的“保护衣”，帮助皮肤锁住水分，抵御外界刺激。 这一到了冬天，空气湿度大幅下降，有些地区甚至跌到20%左右，接近沙漠环境的干燥程度。 在这种极端干燥的环境下，皮肤屏障功能受损，水分流失加快，维持皮肤健康的蛋白质分解速度也比平时快得多。 这时候要还每天用热水冲洗，甚至用搓澡巾大力搓洗，就相当于撕掉了皮肤这层天然保护膜。 而失去保护的皮肤会变得干燥脆弱，末梢神经暴露在外，哪怕就是轻微的刺激就会引发强烈的瘙痒感。” 龙女士身上的紫色痕迹，医学上称为“单纯性紫癜”，就是皮下毛细血管破裂渗血所致。 “很多患者一来就诊就紧张地问：‘医生，我是不是得了血液病？’ 其实大多数情况下，这只是因为皮肤太干燥，加上过度搔抓导致的。 你看冬季人体出汗少，皮肤表面并没有那么多污垢。 过度清洁反而会破坏皮肤的天然平衡。 当保护层被破坏后，皮肤会发出瘙痒的“求救信号”。 如果这时用手抓挠，已经脆弱的毛细血管就容易破裂，形成瘀斑。 这就是为什么龙女士的抓痕会由鲜红色变为深紫色。 “痒起来真的忍不住啊！”不少患者这样抱怨。 但医生们强调，搔抓只会加重皮肤损伤，形成“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。 而咱现代人普遍存在一个认知误区：认为洗澡越勤快、水温越高、搓得越用力，身体就越干净。 “特别是年轻人，不管什么季节都要每天洗澡，有些人甚至早晚各洗一次。” 但是咱就是说这在冬季其实是不必要的。 冬天人体皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤本就干燥。 那么如果还像夏天那样频繁洗澡，尤其是使用过热的水和强效清洁产品，会带走皮肤表面本就有限的油脂。 北京医院整形激光美容外科鲍世威副主任医师警告：“过度清洁会使皮肤代偿性分泌更多油脂，或者导致皮肤干燥、毛孔粗大甚至敏感。” 而不同的肤质需要不同的护理方法。 油性皮肤的人尚可适当洗澡，而干性皮肤和敏感肌肤的人群在冬季尤其要减少洗澡频率。 那么针对冬季洗澡，皮肤科专家提出了明确建议。 你看洗澡频率应根据年龄和肤质进行调整。 年轻人可两三天洗一次，老年人或有皮肤问题的人一周一两次即可。 再一个水温控制也很关键。 医生建议水温保持在37-40摄氏度之间，手感温热即可，不要过烫。 洗澡时间不宜过长，尽量控制在10-15分钟内。 而在清洁方式上，要避免使用粗糙的搓澡巾和碱性强的沐浴产品。 北京医院杨敏主任医师建议：“选择温和的沐浴露，用手轻轻揉搓即可。” 再一个洗完澡后的护理尤为重要。 刘洁教授强调：“洗完澡后的三到五分钟是保湿的黄金时间，趁皮肤还未完全干透时涂抹润肤霜，锁水效果最好。” 对于胳膊肘、小腿等容易干燥的部位，要重点护理。 家里如果开暖气或空调，最好使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%。 而龙女士的经历提醒我们，个人护理也要随季节变化而调整。 “冬天护肤的关键不在洗得多干净，而在于保湿是否到位。”王晓彦主任医师强调。 随着生活水平提高，人们对个人卫生越来越重视，这本是好事。 但在冬季，一味追求“彻底清洁”反而可能伤害皮肤。 正确的护肤观念应该是根据季节特点调整护理方法。 这冬季皮肤状态脆弱，更需要“休养生息”，而不是过度清洁。 适当给皮肤留点喘息空间，它反而会用健康的状态来回报你。 在医院候诊室里，龙女士看着周围不少类似病情的患者，低声感叹：“早知道这样，我就不每天使劲搓澡了。” 她现在已经改为每三天洗一次澡，水温调低，也不再用力搓皮肤。 洗澡后立即涂抹保湿霜，成了她的新习惯。 而那些骇人的紫色痕迹已经慢慢淡去，皮肤也逐渐恢复了正常。 医生提醒，如果皮肤瘙痒严重或持续不缓解，最好及时就医，排除其他疾病可能性。 没想到这洗个澡还这么大的学问，真是涨知识了？ 主要信源：（女子冬天仍每天洗澡，大腿出现严重淤青就像被打了!医生:冬天洗澡小心越洗越痒!——青岛新闻网）