什么类型的耳机适合运动时佩戴？十年运动发烧友整理运动耳机推荐

运动耳机的选择一直是许多运动爱好者关注的重点。尤其是对于那些坚持每天运动的朋友们，找到一款合适的耳机，不仅能提升运动的乐趣，还能确保在运动过程中获得最佳的音质体验和舒适性。市面上有许多耳机类型，开放式、骨传导、入耳式耳机各有其独特的优势，但如何选择最适合运动时佩戴的耳机，常常让人感到困惑。作为一位有着十年运动经验的发烧友，今天我将为大家带来一份实用的耳机选购指南，帮助你避开踩雷区，选择一款最适合你的运动耳机！

在选择运动耳机时，三种常见的耳机类型——骨传导、开放式和入耳式，各有其特点，但对于运动时的最佳选择，骨传导耳机是最适合的。下面是针对三种耳机类型的选购技巧，帮助你选出最适合运动佩戴的耳机。

1、骨传导耳机

适合场景：极限运动、户外运动（跑步、骑行、登山等）

优点：骨传导耳机通过颅骨传导声音，耳道保持开放，因此不影响你听到周围的环境声音，非常适合在运动时使用，尤其是户外活动。你能够在跑步、骑行时，保持警觉听到交通、周围人或车辆的声音，确保运动的安全性。

缺点：传声原理为固体传声音，与传统气传导原理不同，需要厂商针对性的调音，非常考研调音师的功底，只推荐选择大品牌

舒适性：骨传导耳机佩戴非常舒适，不会像入耳式耳机那样压迫耳道，一般多为一体式结构，可以多点支撑分担重量，适合长时间佩戴，不会造成耳道不适。

挑选建议：选择防水防汗功能强大的骨传导耳机，确保在大汗淋漓或雨天运动时耳机依然能正常工作。音质和抗风噪设计也是必须考虑的因素，确保音质清晰，即使在风大的环境中也能保持稳定表现。

2、开放式耳机

适合场景：轻度户外运动、散步、爬山（如慢跑）

优点：开放式耳机能够让你在运动时感知外界的声音，理论上更适合一些需要警觉性的运动（例如城市慢跑）。

缺点：开放式耳机实际上也是气传导，音质容易受到风噪的干扰，另外开放式一般是追求舒适度，稳固性介于传统耳机和骨传导耳机之间。因此，它并不适合高强度运动。

挑选建议：如果坚持选择开放式耳机，建议选择那些具有抗风噪设计和较好音质的型号，但要注意，它的音质和稳定性通常不如骨传导耳机。

3、入耳式耳机

适合场景：室内运动（如健身、跑步机等）

优点：入耳式耳机能够提供较好的隔音效果，适合在嘈杂的环境中使用，音质也非常稳定，适合追求动感激情音乐的朋友。

缺点：入耳式耳机在户外运动时可能会影响你对周围环境声音的感知，存在一定的安全隐患。而且长时间佩戴可能会对耳道造成不适。

挑选建议：如果选择入耳式耳机，建议选择稳定性较高、配备不同耳塞大小的耳机，确保佩戴舒适且不会脱落。

款式选择总结

对于运动时佩戴的耳机，骨传导耳机是最适合的选择。它不仅保证了音质清晰，还能让你在运动时保持对外界环境的感知，避免安全隐患。入耳式耳机在高强度运动下容易带不稳，出汗后体验感也会下降，优点就是沉浸感更强，只建议在室内运动佩戴，相比之下，开放式耳机则更像是两种款式折中的选择，同时兼顾音质和安全性，但哪一项都比不上其他两款，更适合偶尔运动、轻运动的这一类用户，希望这些选购技巧能帮助你找到最适合的运动耳机，提升运动体验！

为满足不同人的需求，这里推荐也将分为骨传导款式、开放式、入耳式，有需要的朋友可以直接按需选择。

一、骨传导款式运动耳机推荐3款

①南卡骨传导耳机-Runner4

南卡Runner4是一款中高端骨传导运动耳机，专为追求舒适佩戴与卓越音质的运动爱好者打造，仅26g的轻盈机身，佩戴几乎无感，搭载南卡旗舰级骨振子，音质表现优秀，是性价比极高的运动骨传导耳机！

在防水防汗方面，南卡Runner4达到了IPX8级别，不怕雨水和汗水的侵蚀，完全符合户外运动需求。耳机内置16GB存储，可以离线存储音乐。配备高性能骨振子，音质清晰透彻，低音有力，高频明亮，即使在风大或噪音环境中，音质依然稳定不失真。

耳机重量仅26g，采用人体工学设计，提供长时间佩戴的舒适感，即使长时间运动，也不会感到不适。其一体式设计分担重量，佩戴稳定，不易滑落，适合各种运动场景。

总结：无论你是极限运动爱好者，还是日常运动健身的朋友，南卡Runner4都能成为你的最佳运动伙伴。其卓越的音质表现、出色的防水防汗功能和8小时超长续航，将大大提升你的运动体验，帮助你在运动中享受音乐的同时，保证安全与舒适。

②小米GCDEJ01LS

作为小米推出的骨传导耳机，GCDEJ01LS采用了轻量化设计，整体重量仅约28g，佩戴舒适，适合长时间运动使用。其骨传导振子经过优化，能够提供较为清晰的音质，并具备IP66级防尘防水能力，能够有效防止汗水和雨水侵蚀，适合户外跑步、骑行等运动场景。

此外，这款耳机搭载了ENC通话降噪技术，在运动时也能保证清晰的语音通话效果。续航方面，单次充满电可提供约8小时的使用时间，支持快充功能，充电10分钟可使用约2小时，适合运动时随时补充电量。对于预算有限但希望体验骨传导耳机的用户来说，这款耳机是一款性价比不错的选择。

③飞利浦TAA7607

飞利浦这款整体采用的钛合金骨架，佩戴感很重，但重量上只有35克，可能是耳挂部分较长会有一种错觉，耳挂式的设计能够牢牢贴合耳朵，即使在剧烈运动时也不易掉落。

这款耳机支持IP66级防尘防水，能够应对汗水、雨水的侵袭，无论是户外训练还是高强度健身，都能保持稳定的性能。音质方面，飞利浦TAA7607采用优化的骨传导单元，能够提供清晰的人声表现，并减少漏音问题，同时内置LED安全灯，在夜跑或低光环境下可以提升可见性，提高运动安全性。

续航方面，这款耳机支持9小时的连续播放，并具备快速充电功能，充电15分钟即可获得1小时的续航，非常适合日常使用。蓝牙5.2的加持，使得耳机在连接稳定性和功耗控制方面表现优秀。对于注重安全性、舒适性和续航能力的运动爱好者来说，飞利浦TAA7607是一个不错的选择。

二、开放式运动耳机推荐4款

①西圣Olite2

西圣Olite2开放式耳机在苹果数码极客圈内拥有非常高的人气，100多的价格，配置不输5-600甚至某些千元机，被推崇为“开放式耳机高性价比的天花板”。

在音质方面，西圣Olite2搭载了13mm大动圈单元，能够提供清晰的中高频表现，并优化了低音效果，使运动时的听感更加饱满。耳机支持蓝牙5.3，连接更稳定，功耗更低，避免了运动时音频断连的困扰。

此外，这款耳机具备IPX5级防水，能够抵抗汗水和小雨，适合大部分运动场景。续航方面，单次使用可达7小时，搭配充电仓总续航可达28小时，满足长时间使用需求。

对于追求音质体验，并且预算不高的朋友，西圣Olite2有着不错的性价比，是一款适合日常运动的开放式耳机选择。

②JBLNEARBUDSWIRELESS2

JBLNEARBUDSWIRELESS2这款耳机采用了开放式耳挂设计，相比传统入耳式耳机减少了耳道压力，提升了长时间佩戴的舒适度，同时能够保持一定的稳固性，运动时不会轻易滑落。搭载12mm大尺寸动圈单元，结合JBL标志性的SignatureSound调音，使其在开放式耳机中具备较好的音质表现，尤其是人声清晰、低音富有弹性，能够在运动时提供富有节奏感的音乐体验。在连接稳定性方面，JBLNEARBUDSWIRELESS2采用了蓝牙5.2，具备低功耗、低延迟、抗干扰的特性，确保在运动或户外环境下保持流畅稳定的连接。防护性方面，耳机支持IPX4级防水，能够抵御汗水和小雨侵袭，适合日常运动佩戴。续航表现优秀，单次使用可达8小时，搭配充电仓总续航可达24小时，并支持快充功能，充电10分钟可提供1小时续航，适合运动前临时补充电量，满足全天候使用需求。写成这样就行了，不用写太多篇幅

③JBLSoundgearSense音悦圈

JBLSoundgearSense是一款开放式耳挂式运动耳机，采用分体式双耳挂设计，相比传统开放式耳机佩戴更稳固，同时减少耳道压力，适合长时间运动佩戴。

耳机搭载16.2mm大尺寸动圈单元，结合JBLSignatureSound调音，在人声清晰度和低频下潜方面表现出色，提供自然通透的听感，适合户外运动，同时保持对环境声的感知，提升运动安全性。

在连接稳定性方面，JBLSoundgearSense采用蓝牙5.3，具备低延迟、低功耗、抗干扰特性，确保运动或户外环境下的稳定连接。防护性方面，耳机支持IP54级防水防尘，能够抵御汗水和轻度雨水侵袭，适合日常运动佩戴。

续航表现优秀，单次使用6小时，搭配充电仓总续航24小时，并支持快充功能，充电10分钟可使用2小时，满足全天候使用需求。

④Cleer ARC II

耳机搭载高性能空气传导扬声器，结合Cleer专业调音，提供清晰均衡的音质，人声清晰度高，低频扎实有力，同时保持对环境声的感知，运动或户外使用更安全。

在连接稳定性方面，Cleer ARC II支持蓝牙5.3，具备低延迟、低功耗、抗干扰特性，确保运动或通话时连接稳定不断连。防护性方面，耳机支持IPX5级防水，可以防汗防雨，适合户外运动或健身使用。

续航表现同样优秀，单次使用8小时，搭配充电盒总续航达35小时，并支持快充，充电10分钟可使用约1.5小时，满足全天候使用需求。

三、入耳式运动耳机推荐3款

①捷波朗Elite10

捷波朗Elite10是一款入耳式主动降噪运动耳机，可以自适应耳压调节，提供稳固贴合的佩戴体验，同时减少长时间佩戴的不适感。

耳机搭载10mm动圈单元，支持杜比全景声，结合JabraAdvancedActiveNoiseCancellation（ANC）主动降噪技术，可根据环境智能调节降噪级别，同时提供通透模式，适用于不同运动场景。

在连接稳定性方面，捷波朗Elite10采用蓝牙5.3，支持双设备连接，确保低延迟、稳定连接。防护性方面，耳机具备IP57级防尘防水，能有效防汗防雨，适合高强度运动佩戴。

续航表现优秀，单次使用6小时（开启降噪）/8小时（关闭降噪），搭配充电仓总续航27小时，支持快充功能，充电5分钟可提供1小时续航，满足日常运动与通勤需求。

②索尼LinkBudsS

索尼LinkBudsS是一款轻量化入耳式运动耳机，采用开放式设计，让你在运动时既能享受清晰音质，又能保持对周围环境的感知，增强运动中的安全性。

耳机搭载5mm动圈单元，结合Sony的LDAC编解码技术，提供清晰、自然的音质表现，尤其在中高频方面表现出色，适合多种运动场景，如跑步、健身等。

在连接稳定性方面，索尼LinkBudsS采用蓝牙5.2，确保低延迟和稳定连接。防护性方面，耳机支持IPX4级防水，能够有效防止汗水侵蚀，适合日常运动佩戴。

续航方面，单次使用可达6小时，搭配充电仓总续航20小时，并支持快充功能，充电10分钟可提供1小时续航，非常适合快速充电和长时间运动需求。

③森海塞尔CXPlus

森海塞尔CXPlus是一款入耳式运动耳机，采用闭合式设计，提供良好的隔音效果，帮助你专注于运动时的音乐和训练。

耳机搭载7mm动圈单元，结合森海塞尔的TrueResponse驱动单元，音质表现清晰，低频充实，尤其适合需要高质量音乐体验的运动场景。

在连接稳定性方面，森海塞尔CXPlus采用蓝牙5.2，提供稳定且低延迟的连接，确保运动过程中无干扰。防护性方面，耳机支持IPX4级防水，能够有效防止汗水和雨水的侵袭，适合日常运动佩戴。

续航方面，单次使用可达8小时，搭配充电仓总续航24小时，并支持快充功能，充电10分钟可提供1小时续航，满足长时间运动需求。

总结：

没有说最好的款式，根据自己的运动需求，选择最适合的耳机非常关键。无论是追求卓越音质的运动者，还是注重舒适性和安全性的运动爱好者，市场上都有多种不同类型的耳机可以选择。在这篇文章中，我们为大家推荐了一些热门的骨传导耳机、开放式耳机和入耳式耳机，帮助大家更好地选择适合自己的耳机，提升运动体验。希望你能根据个人需求，选择出最合适的运动耳机，享受更愉快的运动时光！