想保持快乐心情，方法还挺多。每天给自己“加甜”，像喝杯爱喝的奶茶，听首轻松的歌，高频小快乐能积累出好心情。 也要给情绪“减负”，别陷入负面循环。纠结事儿别超10分钟，焦虑了就起身拉伸或整理桌面，行动起来转移注意力。 还得给自我“松绑”，接受自己不完美，没完成计划别苛责，允许偶尔摆烂。另外，培养兴趣爱好，像绘画、运动，能让你进入心流状态。建立良好人际关系也很重要，和家人朋友相处，快乐能加倍。