《中国营养科学全书》 --第六章 膳食、身体运动与糖尿病中指出-- 选择什么样的运动方式并不重要， 只要本人喜欢和可行就行。 任何运动方式都可以控制血糖， 只要运动量一样，或者消耗能量数一样， 降糖的效果也就一样。 有的运动方式强度较低，可以延长运动时间， 效果与时长短，强度大的运动方式一样！