很多宝子们的膝盖一痛就热敷、拉伸，其实疼的位置不同，原因和缓解方法都不一样！对照膝盖6个关键位置，快速get疼痛原因 1⃣️ 前侧痛（髌骨/膝盖骨周围） 2⃣️ 上方痛（髌骨正上方大腿前侧） 3⃣️ 下方痛（髌骨正下方/胫骨结节） 4⃣️ 内侧痛（膝盖内侧缝隙/韧带处） 5⃣️ 外侧痛（膝盖外侧缝隙/筋膜处） 6⃣️ 后侧痛（膝盖后方腘窝处）