这辈子最赚的福报 竟是好好减肥 6个接地气妙招 照做就见效 谁懂啊 人这辈子最大的福报根本不是求来的 是好好减肥养出来的 减肥从不是单纯掉秤变好看 是攒健康攒好运 老话说身体无疾万事可期 这6个实打实的减肥养生妙招 简单好操作 人人能坚持 受益一辈子 吃饭别吃到撑 七八分饱就停筷 晚上更要少吃清淡点 饭后溜达消食 别让肠胃连夜加班 偶尔饿一饿不是委屈自己 是给五脏六腑放假 咱们身边不少小毛病都是胡吃海喝造出来的 管住嘴比啥补药都管用 每天喝够800毫升白开水 判断标准超简单 晨起尿液深色 白天慢慢变成淡茶色就刚好 身体排毒全靠大便尿液汗液 多喝白开水多排尿 身体清爽代谢才给力 千万别熬夜 早睡早起比山珍海味还补 睡眠是给身体充电清垃圾 熬夜熬的是精气神 脸色蜡黄掉头发没精神 再贵的补品都补不回来 再忙也要留半小时独处静心 抛开琐事放空身心 捋顺乱糟糟的思绪 不焦虑不内耗 代谢不紊乱减肥才顺 久坐不动的身体就是一潭死水 慢慢堆积脂肪还闹小毛病 不用高强度运动 日常散步跳绳拉伸都管用 动起来血液循环快 脂肪才会慢慢燃烧 别总躲在空调房 天气好就多晒太阳 既能促钙吸收 还能暖身心提心情 晒个舒服的日光浴 减肥都更轻松 减肥是取悦自己不是迎合别人 把这些小事坚持下来 身体好心情顺干啥都有劲 好运自然来 大家觉得减肥最难坚持的是哪一步 是管住嘴还是早睡不熬夜