20岁女生肛门疼， 以为是痔疮！ 医生一句话戳破真相， 90%年轻人都中招！ 20岁正是活力满满的年纪，宁波这位女生却被排便疼缠上了，一蹲厕所就钻心难受，自己偷偷查资料，笃定是得了痔疮，吓得赶紧跑医院。 结果医生检查完直接摇头：“不是痔疮，是盆底功能下降！” 女生当场懵了，自己又没生过孩子，怎么会跟盆底肌扯上关系？追问之下才发现，罪魁祸首竟是她每天上厕所必做的事——刷手机！ 原来她蹲马桶时总爱抱着手机刷视频、看八卦，一蹲就是二三十分钟，有时候甚至能蹲半小时以上，觉得不刷手机上厕所都没滋味。医生直言：这就是典型的“如厕拖延症”害的！ 正常情况下，排便时间控制在5-10分钟就够了，可长时间久坐马桶，盆底肌会一直处于松弛受压状态，腹腔压力也跟着增大，时间久了不仅会导致肛门疼痛，还可能诱发尿失禁、盆腔坠胀等问题。 现在很多年轻人都有这个习惯，上厕所必须带手机，蹲在马桶上刷得津津有味，完全没意识到这是在伤害身体。盆底肌就像我们身体下方的“弹簧床”，支撑着盆腔里的器官，长期超负荷受压，“弹簧”自然会失去弹性。 医生建议，想要改善这种情况，首先要改掉如厕刷手机的毛病，定时排便不拖延；其次可以适当做凯格尔运动，锻炼盆底肌力量；平时也要避免久坐久站，别让盆腔一直处于受压状态。 其实身体的很多小毛病，都是不良生活习惯慢慢积累出来的。你上厕所也爱刷手机吗？有没有过肛门疼痛、排便不适的情况？评论区说说你的如厕习惯，看看谁才是“健康如厕达人”！