起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床到底先喝水还是先吃饭，这事儿没个绝对标准，得看个人习惯和身体状况。 先喝水好处不少，一夜代谢后身体缺水，喝点水能激活新陈代谢，促进消化。但别猛灌，不然肾会“压力山大”。 先吃早餐也有道理，早餐是能量补给站，空腹久了胃酸刺激胃黏膜，吃早餐能保护胃。 要是有胃病，建议先吃早餐再补水。身体健康的话，先喝水也ok。我一般是先喝杯水润润喉、清清肠胃，再享受早餐，咱就按自己舒服的来。