昨晚，北京朝阳法院刚给一位一米六的姑娘发了家暴禁令，因为她把一米八的男友胳膊拧成习惯性脱臼。 全国妇联数据说，近四成伴侣暴力打着“开玩笑”旗号，女方动手比例五年涨一成二，但男受害者报案不到百分之五。 我试过“三十秒对峙”——：她抬手那瞬，我后退半步，双手像门框一样框住她手腕，不捏不疼，只让她感觉到墙的存在。 这招被剑桥实验称作“边界具象化”，施暴者会突然意识到自己用了多大力。 可三次以后就要启动STOP：把事实、动机、选项、计划摊在桌面，否则冲突会像嗑瓜子一样上瘾。 今晚回家，不妨先和伴侣写下“禁区清单”，比如脖子不能碰，吵架先静音十五分钟。 别等法院传票才学温柔。