婚后夫妻一起拼事业、拼家庭。公事劳碌、家事繁琐，作息饮食不规律，亚健康问题不知不绝找上门。 夫妻同频养生调理真的太重要了‼️ 对症下汤，这3盅又鲜又滋养的炖汤，收藏起来，周末就跟对象安排起来吧😉 [一R]润肺清心——沙参百合鲜鲍汤 ⭕️老公烟不离手，夫妻换季就肺热心烦，喉痒干咳，入眠难的喝它准没错，主打滋润润肺+清心安神，清甜味鲜不寡淡。 ▪️沙参10g▪️百合5g▪️无花果5粒▪️莲子15g▪️小鲜鲍▪️枸杞▪️猪展(腱子肉)300g▪️姜片 [二R]固肾益精——黄精核仁鲜鲍汤 ⭕️ 双双高强度工作，老公疲乏腰膝疲乏，老婆经期不准、脸色暗哑？这道汤简直是量身定做！固肾益精+健脑助眠，晚上睡得香，白天身体不发沉。 ▪️黄精干10g▪️鲜淮山100g▪️核桃仁5-6粒▪️莲子15g▪️红枣3-5粒▪️枸杞▪️鲜鲍▪️排骨300g▪️姜片 [三R]清肝提神——花参石斛鲜鲍汤 ⭕️夫妻频繁熬夜，带娃崩溃，脸色蜡黄，乏力气弱，脾气差到爆炸。清肝下火汤必须安排！补气提神+舒缓情绪，起床不水肿、不乏力，夫妻间少为小矛盾炸开了锅。 ▪️花旗参2g▪️铁皮石斛6g▪️紫灵芝5g▪️鲜鲍▪️红枣▪️枸杞▪️瘦肉300g ——做法要点注意： ▪️建议用1-1.2L隔水炖盅。 ▪️鲍鱼去内脏，刷掉膜，壳留着一起炖。 （清肝明目） ▪️灵芝去除苦味。清水浸泡，挤出吸收的水份，重复3-4次。或者焯水1-2分钟再炖。 ▪️核桃仁用热水泡3-5分钟，剥掉核仁衣。 ▪️隔水炖盅加温水炖汤更易出味，隔水炖2小时。 ▪️枸杞炖完再放。 超好喝的汤 鲍鱼汤 熬夜汤 固肾汤 润燥汤 夫妻相处 食疗养生 清火 冬日必备暖乎乎汤品 养肝吃什么