宝子们！三伏天是一年中最该 “养身” 的时节🌿 这些食物别乱吃，学会了少生病、少遭罪！！ 🔴 少吃这 6 样！ 1. 西瓜 解暑虽好，但血糖不稳、脾胃虚寒的宝子慎吃！尤其是冰镇的❌ 一口下去，脾胃直接 “喊冷”～ 2. 甜食 蛋糕、奶茶… 吃多了不仅发胖、营养不良，还会加重脾胃虚弱！尤其是孩子，越吃越虚⚠️ 3. 冷饮 “寒则伤脾”！冰水、冰饮料喝多了，腹痛腹泻找上门，三伏天别和脾胃对着干❌ 4. 海鲜 海鲜寒凉，吃多了体内湿气狂飙🌧️ 本身体质湿寒的宝子，一口海鲜 =“湿上加湿”！ 5. 坚果 坚果油脂高，三伏天脾胃弱，吃多了消化负担翻倍！追剧时别猛炫，小心积食🔥 6. 辛辣 辣椒、花椒… 性燥热，三伏天本就暑热重，吃多了 “火上浇油”，脾胃、咽喉都遭罪🌶️ 三伏天养生，避开这些 “雷区”！好好吃饭、好好养身，安稳度过最热季～