老公是 120 司机，最近拉过 6 位长寿老人 ——4 位 90 多岁，2 位 100 岁以上，全是老太太。子女们总要求查病因，医生却说老人身体机能衰退因女性基因更占优势。 从生理看，女性有两条 X 染色体，能降低单条染色体病变风险，雌激素还能保护心血管。而男性 Y 染色体易遗传疾病，加上男性常因压力大、爱抽烟喝酒，心血管老化比女性快 3-5 年。 生活习惯更关键。老太太们普遍饮食均衡，每天 3 拳主食 + 2 把蔬菜，蛋白质摄入比男性多 15%；广场舞、太极这类温和运动占比高，肌肉流失速度比男性慢 40%。还有社交圈子更活跃，每周约亲友聚会 2-3 次，情绪管理也更好，很少因抑郁焦虑伤身体。 难怪长寿队列里男性寥寥无几。原来女性不仅生理有优势，生活习惯和心理状态也更贴合健康长寿的密码。