过了冬至是养肾的最佳时机，此时补肾就顺应了自然界和人体阳气的缺失。冬要藏，此时进补才能藏得住，更能达到最佳的补益效果。其实女孩子也需要补肾的，给你们提供几种补肾的方法。一：收敛阳气。在冬天万物蛰伏的季节，人也要顺应自然，顺应天气，切勿做一些让自己大汗淋漓的运动，切勿健身运动，更不是一个好的减肥的季节。最好的养生方式就是走路而不是快走。二：心情通畅。无论外界环境怎么样，是大雪、大风或者是你自己受了寒邪，只要你是开心的、心情好的，疾病找不上你。三：养肾阴。调整作息时间，使身体得到充分的休息，多吃清淡的食物、滋阴的食物，银耳、板栗、红枣、百合、山药，多补充水分，水生万物，要注意保暖，切勿着凉。四：养肾精。可以吃些牛羊肉、鸡汤之类的，或者是带"黑"的食物，都有补肾的功效。五：节制性生活。女生性生活频繁的话也会伤肾，也会引起肾亏。不但有累坏的牛，也有耕坏的地。六：保暖。不要让寒气入侵到你的身体，不然对肾就有攻击性作用。保护好颈椎，保护好腰部位置，保护好足底，风寒最容易从这几个部位入侵我们身体。冬季保养好了，开年春天的时候才会生发的更好。生发好了，身体好了，咱们的各个方面才会好起来。