应该说，每一种肉类也好、每一种粮食蔬菜也罢，甚至是各种小佐料都含有人体所必须的营养素。 所以，就是再高端的专家学者也很难准确说出人类到底食用什么东西能保证人身心健康、长命百岁的，如果哪个人有这个能量，那他本人和亲属不都是一百、两百、三百的长寿之星了啊！ 反正，我就相信上帝造就的人就是一个杂食动物，所以我们要食用各种各样可入口的东西，坚持荤素搭配、把握适量、个人喜欢的原则，用不着格外动脑去琢磨这个那个的，根本没必要。 只要广泛摄取各种营养，甚至连补品就不用考虑，按照正常的用餐习惯，就能满是身体对营养的需求。