在儿童成长的旅途中，情绪的管理像一条蜿蜒曲折的小路，既需要耐心，也需要智慧。特别是对于五岁的孩子来说，他们正处在情感认知的快速发展期，面对各种新鲜的事物和挑战，难免会出现情绪失控的情况。今天的故事发生在一个普通的下午，主角是可爱的浩浩，一个活泼好动、充满好奇心的五岁男孩。 那天，浩浩在客厅里玩他心爱的积木，搭建着自己梦想中的城堡。突然，他的手一滑，刚刚搭好的城墙倒塌了。浩浩的脸一下子变得紧皱，眉头深锁，眼睛里泛起了泪光。可能是因为一时的失落，也可能是积木倒塌让他觉得自己失败了，他开始大哭起来：“我不是故意的！不要生气啦！”声音中带着委屈和不解。 看到浩浩突然哭成这样，许多家长可能会觉得手足无措，习惯用“别哭了”“不要闹”这样的话语去制止他。可是，这样的“管教”方式，往往只会让孩子的情绪变得更加激烈，甚至会让他们觉得自己被否定、被忽视。事实上，五岁的孩子还没有完全学会用言语表达复杂的情感，他们的哭泣、发脾气，都是一种表达需求和情绪的方式。 在这个时候，作为家长或者陪伴者，我们不妨试着“帮他说出情绪”，用温暖、理解的语气去引导他，让他知道他的感受被理解和接纳。比如，可以轻声对浩浩说：“我知道，你刚才很难过，是因为城墙倒了，对吧？你觉得自己做得不够好，觉得很失望。”这样的话语，既承认了孩子的情绪，又帮助他把内心的感受说出来。 其实，很多时候，孩子的哭泣并不是在“闹”，而是在试图引起大人的注意，表达自己内心的需求。我们可以用“情绪标签”帮助孩子理解自己，比如：“你现在很生气，因为你的城堡倒了，是不是觉得很难过？”这样，孩子会逐渐学会用词语来描述自己的情绪，而不是只用哭泣或发脾气。 比起简单地用“吼”或“说教”去制止孩子的情绪爆发，试着用“说出情绪”的方式，效果会好得多。心理学研究表明，当孩子感受到被理解和接纳时，他们的情绪会更快平复，甚至学会自我调节。比如，家长可以陪着孩子一起深呼吸，或者说：“我们一起来深呼吸几次，平静下来，好不好？”这种方法，比单纯的“不要闹”管用100倍。 更重要的是，要让孩子知道，情绪是正常的，每个人都会有高兴、难过、愤怒的时候。关键在于，我们要教会他们如何正确表达和调节情绪，而不是压抑或否定它。比如，鼓励浩浩用“我很难过，因为城堡倒了”来表达自己的感受，而不是一直哭闹不止。这样，孩子不仅学会了情绪表达，也在潜移默化中学会了情绪管理。 在实际操作中，家长可以多用一些温暖的肢体语言，比如搂一搂浩浩，轻声安慰：“我知道你很难过，没关系，我们可以再试一次，好吗？”或者说：“你很努力了，城堡倒了，不代表你不行，下次我们可以一起想想办法。”这些话语会让孩子感受到父母的支持和理解，增强他们的安全感和自信心。 总之，面对五岁的孩子情绪爆发时，最有效的办法不是简单的“吼”或“制止”，而是用心去理解他们的感受，帮他们“说出情绪”，让他们知道自己的情绪被认可和接纳。这样一来，孩子的情绪就会比单纯用“吼”管用100倍。慢慢地，浩浩会学会用语言表达自己，用平静的心态面对挫折，也会成为一个情感健康、懂得自我调节的小孩。 成长的道路上，情绪管理是一门重要的课程。我们每一个大人都可以成为孩子最好的情绪导师，用理解和包容，陪伴他们健康快乐地成长。孩子脾气的管理 孩子情绪不稳