想保持快乐的心情，其实有不少妙招。 先给生活做做“减法”，少刷那些无意义的短视频，拒绝无效社交，把时间留给能让自己专注的事，像读半本书、拼一幅拼图，心理负担小了，快乐感就上来了。每天再抓住“即时快乐”，吃块喜欢的蛋糕、晒晒太阳、和朋友吐槽趣事，小满足能堆叠出好心情。 遇到烦心事，调整“负面视角”，问问自己“这事1年后还重要吗”，同时记录“当天3件好事”。每周来3次、每次20分钟的轻度运动，保证7 - 8小时睡眠，激活身体能量。还能培养兴趣爱好、多和人沟通交流，快乐就常伴身边啦。
想保持快乐的心情，其实有不少妙招。 先给生活做做“减法”，少刷那些无意义的短视频，拒绝无效社交，把时间留给能让自己专注的事，像读半本书、拼一幅拼图，心理负担小了，快乐感就上来了。每天再抓住“即时快乐”，吃块喜欢的蛋糕、晒晒太阳、和朋友吐槽趣事，小满足能堆叠出好心情。 遇到烦心事，调整“负面视角”，问问自己“这事1年后还重要吗”，同时记录“当天3件好事”。每周来3次、每次20分钟的轻度运动，保证7 - 8小时睡眠，激活身体能量。还能培养兴趣爱好、多和人沟通交流，快乐就常伴身边啦。