嗨～我是你们的养生搭子小科长！今天分享一份超实用的“生活药方”，帮你低成本养出健康体质，每天活力满满💪！ 1⃣防癌→每天运动30分钟 2⃣补钙→早晚晒背15分钟 3⃣养肺→晨起深呼吸5分钟 4⃣抗老→每周3次有氧 5⃣美容→22点前睡觉 6⃣青春→保持好心情 7⃣美白→硬防晒三件套 8⃣排毒→每天8杯温水 9⃣顺气→大笑释放压力 🔟开心→靠近正能量人群 1⃣1⃣长寿→心态平和少计较 1⃣2⃣养生→遇事深呼吸10秒 1⃣3⃣养胃→七分饱停筷 1⃣4⃣通便→睡前揉腹100下 1⃣5⃣下火→猛灌温水 1⃣6⃣补气血→40℃泡脚20分钟 1⃣7⃣气血→按摩疏通经络 1⃣8⃣无价→天天开心！ 🌈养生不是苦行，而是爱自己的日常～ ✨图文原创，转载请注明出处💕 👇你的养生搭子已上线，评论区告诉我你想看的内容～