长期不吃晚餐会瘦吗? 长期不吃晚餐会瘦吗？别傻了！ 千万别信“不吃晚餐能瘦”的鬼话！短期掉秤掉的是水分和肌肉，不是脂肪，一旦恢复饮食，体重反弹比火箭还快。 长期空腹不仅会让代谢越来越慢，还会逼得身体开启“节能模式”，后续吃啥都容易囤脂。更惨的是，半夜饿到睡不着，白天疯狂想吃高热量零食，反而越饿越胖。 真正的减脂，是三餐规律吃，晚餐少点油糖精碳水，搭配蛋白和蔬菜，吃饱吃对才是王道！ 减脂真相 健康饮食