河南一家5口4人患癌的案例引发关注，医生提醒防癌关键有五点： 重视家族史筛查：部分癌症（如肝癌、胃癌）有家族聚集倾向，直系亲属患病者需定期体检。 避免共同不良习惯：长期熬夜、高油高盐饮食、情绪压抑等可增加患病风险，全家应共同改善。 减少外卖与加工食品：外卖高油盐、食材新鲜度难保证，建议清淡饮食，多吃新鲜蔬果。 保持情绪稳定：长期焦虑、易怒会降低免疫力，可通过运动、社交调节心态。 定期防癌体检：40岁以上人群每年做一次针对性筛查（如肺部CT、胃肠镜），早发现早治疗。 健康生活方式与定期筛查是防癌核心，全家共同行动更有效。