冬至到了，一年中最冷的时候来了，保暖很重要。尤其有慢性呼吸系统或心脑血管疾病的人，要着重保护头部、颈部和足部。出门记得戴帽子、围巾，给这些关键部位裹严实。 日常保暖也有技巧，重视腹部和双足保暖，肚子可别受凉。睡前用40℃左右的水泡脚，既能助眠，又能改善血液循环。运动方面，严冬运动要适度，别大汗淋漓，微微发热就行。早晨太阳没出来时，天地阳气未发动，不适合活动，白天做些如八段锦的柔和运动就挺好。