起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，这事儿还挺让人纠结。其实，医学上没明确规定，全看个人习惯和身体状况。 我有个朋友，是坚定的“先喝水派”。他之前总便秘，听姥姥的建议，每天起床先喝杯水，坚持半年还真有效果。可我表姐是养生达人，每天起床喝“排毒水”，结果胃黏膜损伤。医生说可能是长期空腹喝刺激性饮品导致的，她改先吃面包再喝水后，胃疼也少了。 要是有胃部疾病，建议先吃饭再补水；身体健康的话，先喝水也无妨。但别像我，有次起床灌了口凉水，胃直接翻腾起来。