“悲剧还是发生了！”河南郑州，一女子长期上厕所时玩手机，一蹲就是半个小时，仿佛屁股失灵了一样，一点感觉都没有，不依靠药物的话一个星期都排不出来！女子去医院检查，被诊断为盆腔器官脱垂。医生：超过10分钟就有问题了！ 谁能想到，那个每天带进卫生间的手机，最后成了健康的“隐形杀手”。厕所门一关，小小的空间就成了逃离忙碌生活的空间。刷不完的短视频，回不完的消息，这里是她难得能喘口气的角落。她曾开玩笑说，大概是把马桶当成了休息室的沙发。 可这份“悠闲”的代价实在太沉重，身体早就给过她警告，偶尔的麻木感，她只当是腿麻了，站起来活动一下就好。但盆底的肌肉和韧带，就像一根被反复过度拉扯的橡皮筋，日积月累，终于失去了弹性。正常的排便反射变得迟钝，最后甚至需要依赖药物才能解决问题。 当我们坐在马桶上超过十分钟，腹腔承受的压力就会持续增大，这直接伤害着盆底结构。一次蹲守半小时，无异于给盆腔器官持续施压，久而久之，脱垂的风险大大增加。现在因不良如厕习惯引发问题的年轻人越来越多。 身体发出的排便信号很微弱，根本竞争不过屏幕上下一个精彩视频的诱惑，大脑慢慢学会了忽略身体的提醒，结果就是，我们即使坐在马桶上，也忘了最初为什么要进来。 如厕如果感觉不顺畅，别硬坐着刷手机，站起来走动一下，喝杯水，等有强烈感觉再去。关键是专心办事，把时间控制在五到十分钟以内，这是保护盆底的好办法。多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，比如菠菜、苹果，保持适量运动，也都很有帮助。 卫生间本该是身体排毒的地方，不该变成逃避现实的娱乐室。这个病例给所有离不开手机的人敲响了警钟，千万别用健康的身体，去换片刻的消遣。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。