人迷茫时，别慌也别乱找答案。迷茫常是成长信号，意味着旧模式得调整。 别焦虑地瞎忙来掩盖内心空虚，这只会更累。首先要接纳迷茫，告诉自己迷茫正常。条件允许就给自己放个假，让大脑和情绪喘口气。 迷茫本质是与内心失联，要向内探索。可以试试书写疗愈，把想法写下来。也别想太多，很多人迷茫是“想多做少”。每天做3件能掌控的小事，像早起喝水、运动20分钟、整理书桌，获取成就感。同时切断内耗源，卸载短视频、少刷朋友圈、远离爱抱怨否定的人。