60岁老人每天走一万步，这得因人而异。要是老人身体硬朗，没有基础病，心肺功能也不错，平时还爱运动，那走一万步问题不大。步行作为低强度有氧运动，能增强心肺功能、改善循环，还对心理健康有益。 但要是老人关节功能退化，走一万步就可能造成关节磨损、半月板损伤，出现疼痛肿胀。肌肉力量下降时，过度行走易导致肌肉拉伤。呼吸调节能力弱的老人，走路时会气促气喘，甚至可能引发心脑血管问题。所以，60岁老人每天走5千到1万步都正常，关键得根据自身状况制定锻炼计划。