我2个月前复查，B超单上写着「双侧卵巢未见明显异常」，CA125也正常。 . 医生叮嘱：“囊肿消失了也要继续吃药，复发率不低。”，我当时觉得：「都好了还折腾什么？」 . 💢结果前几天，我连续出差熬夜，第二天突然觉得“整个人像被抽干了”，乏力、注意力涣散，连最爱的抗炎餐都吃不下。 . 🍃我才意识到，即使是不停药，也要做好跟身体和平相处的准备。 . 1⃣定期监测：把「复查」写进「年度必做清单」 巧囊像颗「休眠火山」，不监测就可能「突然喷发」，我决定： ✅ 每3个月：做1次B超（看囊肿是否复发）+ 查CA125（炎症指标）； ✅ 每年：做1次AMH（评估卵巢储备）+ 性激素六项（看激素是否稳定）； ✅ 每次复查后：把报告拍给医生，问清楚「哪些指标正常，哪些要注意」。 . 2⃣持续调理：把「抗炎」变成生活习惯 作为营养师，我康复后没停「抗炎饮食」，反而把它变成了日常。以前是“治病”，现在是“养身体”，身体养好了，才是真的好 . 3⃣关注信号：重视身体反馈 以前我总觉得“只要不疼就没事”，现在学会“听身体说话”： 比如吃了辣火锅后肚子胀，我不会慌，而是观察24小时；如果第二天好了，说明「偶尔吃没事」； 如果持续胀，就调整下饮食。 . 巧囊消失后，我最大的感悟是：康复不是“通关游戏”，是“终身修行”。 . 现在的我，依然会定期吃药，依然会忌口（但偶尔放纵会补救），依然会记录健康数据。 因为我知道，身体是最诚实的伙伴：你对它用心，它就给你自由。 . ⚡如果你也在康复路上，记住：别等复发了才后悔，从今天开始： 设个复查闹钟， 做一顿抗炎早餐， 听一次身体的「小信号」 . 毕竟，健康这件事，「现在」永远比「以后」更重要。 我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师 想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢 .