我一开始做自媒体养生内容的时候，特别迷茫。因为不知道应该学谁，应该往什么方向走，所以我特别焦虑。我刷了一整个月的小红书，看了100个养生博主，最后还是不知道自己应该怎么做。到后来浪费了两个多月的时间，什么都没做出来。 我的问题就在于，我看太多博主了，看得越多反而越不知道该怎么选。有的博主主打食疗，有的博主主打穴位按摩，有的博主讲阴阳五行，有的博主讲体质养生。我觉得每个方向都有前景，结果就是什么都想做，最后什么都没做好。我在这个纠结的过程中，浪费了最宝贵的前两个月。 后来我换了一个思路。我不再去看所有的博主，而是深度研究其中的5个博主，分别对标他们的核心竞争力。第一个是专做"孕妇养生"的，我学了她的选题角度和内容结构。第二个是专做"上班族疲劳解决方案"的，我学了她怎么把枯燥的中医知识讲得有趣。第三个是做"老年人常见病预防"的，我学了她怎么赚信任。还有两个是做带货的，我学了他们怎么在养生内容中自然插入产品。 就这一个改变，我的效率提升了十倍。我把这5个博主的内容研究了一遍，用了只要15天，就整理出了一套属于我自己的内容框架。我后来花了10天时间，按照这个框架做了15条视频，发上去以后，第一条就有3000多的播放量，这是我之前两个月都没有达到的。工作的这25天里，我赚了2765.43元，虽然不多，但这是我在这个赛道真正的开始。 现在回过头来看，我最大的问题就是贪心。我想一下子学所有博主的所有优点，结果被那些信息淹没了。后来我发现，其实只需要找5个最适合自己的博主，深度研究他们就够了。因为这5个博主基本上覆盖了整个养生赛道的所有玩法：选题、结构、表现形式、变现方式都齐全了。 我现在每天也在看广告赚零花，虽然一天也就20-50块，一个月1000-1500，但这是我在等待视频审核的时候做的。我还在运营一个做了接近一年的流量掘金项目，现在月收入能到5000-6000。但说实话，最有成长感的还是这个养生内容账号。每一条视频的反馈都能让我学到东西。 这个经验我想告诉所有正在做自媒体的人，特别是那些在养生赛道里迷茫的新手。不要追求完美，不要把所有博主都当成学习对象。选对5个对标博主，深度研究他们，这比盲目地看100个博主要有效得多。养生赛道的机会特别大，但前提是你得有一个清晰的起号思路。选对了，快速起号不是梦；选错了，你就得再花几个月去试错。