大家通常一天吃正餐的顿数并不统一，主流是一日三餐，不过也有其他情况。 “早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”，一日三餐是多数现代人的选择，符合人体正常的消化规律和日常活动能量需求。在日常生活中，早餐补充夜间消耗的能量和营养，开启新一天的活力；午餐量大补充上午工作生活消耗，储备下午能量；晚餐适量避免入睡后肠胃负担过重。 不过，也有部分人一天吃两餐。以前农业不发达粮食有限，宋朝之前老百姓多一日两餐。如今，乡下农闲时部分人上午十一点左右、下午两三点各吃一顿；还有一些修行人士过午不食，一天也只吃一顿正餐。