. 😰为什么奶水说没就没？ 😰想亲喂要怎么追奶？ 😰回归职场，又要怎么无痛断奶？ . 👉如果你也有这些疑惑 👉那这篇笔记一定要全看完！ 👉全是过来人的心得总结✔️ . ⭕️补充： ✅涨奶的要诀 其实就是多喝水！无论是五红汤，还是其他下奶汤，都离不开水，你甚至每天狂喝白开水也能慢慢涨奶！ . ✅关于PP追奶法 它需要在23点-次日5点⏰追奶，的确涨奶很快‼️但一些职场妈妈可能无法坚持，如果要牺牲精神来拼命吸奶，反而搞得全身疲劳，奶量反而难以提升✋。如果真是这样，那我宁愿你改为👉睡前1小时进行，所有事情都可调整的，毕竟每人身体状况都不一样，妈妈状态好了，奶水也自然多！ . ✅关于断奶 1、做好决定，忌犹豫不决，反复排空可能会让你奶量越来越多！ 2、奶涨到痛的时候，贴冰贴✔️能救急 3、奶瓶不要瞎选，尽量买仿母乳的奶瓶，宝宝接受度高，如果随便买，宝宝不肯吃，还得重新买一个，浪费钱💰，喂之前可以滴两滴母乳上去，也可以用热水烫一下奶嘴，让奶嘴软化，更有妈妈亲喂👩🏻的感觉 4、如果宝宝才3-4个🈷️大，可以买👉世喜大棕瓶，奶嘴是肉感液态硅胶，而且肤色、大小都很像妈妈的，宝宝更易接受。再者，它的瓶身是可以挤压的软硅胶，可以挤压的，宝宝如果刚开始有点抗拒，你就挤一点奶进去宝宝嘴里，让他知道这是奶！ 5、如果宝宝吃辅食了，你就买👉世喜断奶大奶瓶，这个是搭配了重力球的，宝宝怎么翻腾都能喝到奶，它的手柄是前倾15°的，宝宝抓握不费力，喝奶轻松，自然就不抗拒了 ⭕️关于回奶 1、前3天少喝汤水 2、如若涨得难受，你就用吸奶器吸出一部分，感觉不难受了就停下，千万不要排空❌ 3、我大概一天吸1次，第5天就瘪下去了，基本7天内就回奶了[黄金薯R] 4、这期间准备防溢乳垫，避免奶水弄湿衣服 . 👉最后感慨一下，做妈妈真的伟大 👉涨奶痛，没奶了又要追奶 👉上班了又要忙着断奶 ✔️希望这个帖子能帮到你 ✔️缓解当妈后的焦虑吧！