宝宝开始吃辅食后、就可以添加辅食油了，辅食油到底怎么吃？怎么选？那么今天一定要看一看这一篇！整理的资料希望对你们有用！ . 🔻宝宝为什么要添加辅食油？ ✅提供能量来源 宝宝一出生开始是从母乳或奶粉中获取油脂。添加辅食后应适量添加植物油。中国居民膳食指南指出:婴儿辅食以蔬菜、谷物类、水果等植物性食物为主，需额外添加5-10g油脂。要选富含a-亚麻酸含量高的植物油，如亚麻籽油 . ✅提供必备脂肪酸 其中亚麻酸和亚油酸，人体不能自身合成，必须从食物中摄取！比如Omega-6(亚油酸）Omega-3(a-亚麻酸)可以转化成宝宝生长需要的DHA和EPA . ✅提供脂溶性的维生素 植物油也可以为宝宝提供一些脂溶性的维生素，如维A D、E等，主要以维E为主 〰️ ✅宝宝什么时候开始吃热炒油？ 7月龄宝宝辅食多样化就有了热炒的需求，就可以添加热炒油了 . ✅不同月龄的宝宝，辅食油应该吃多少 ▫️6-12M 每日10g ▫️1-2岁 每日5-15g ▫️2-3岁 每日10-20g ▫️4-5岁 每日20-25g . 🌈宝宝热炒油应该怎么选 ✅100%避光包装 ◾️能更好的保存，防止辅食油氧化 ✅100%脂肪含量 脂肪含量高，代表油油脂纯净，无杂质. ✅选多不饱和脂肪含量高的，亚麻酸含量高的 ◾️多不饱和脂肪酸包含了亚油酸和亚麻酸，宝宝需要通过食物摄取可以转化成宝宝生长需要的DHA和EPA，所以要选择亚麻酸含量高的油 ✅选烟点再200度以上的油 烟点越高难热性越好 . 🔻碧欧奇亚麻籽油 这款辅食油是我一直在用的，它亚麻酸含55%，是牛油果油的90倍，亚麻酸可在人体内转化为DHA，并且它的味道清淡，宝宝容易接受，烟点231度，无论是加进米粉里或者粥里、面条，或者热炒都可以。它是金属包装，避光性好，避免了阳光直射，可以更好的保存，保证营养的不流失，防止油脂氧化，避免产生有害物质！每次我做辅食我都会滴几滴，宝宝爱吃，用的放心.