北京协和医院张海敏博士说：“其实90%的疾病，都是可以自愈的，你越快乐，免疫力就会越强大，经脉就会越通畅。   这话听着简单，却戳中了当代人被焦虑裹挟的痛点，也道出了健康最朴素的真相，北京一女子小王就是个典型例子。   作为职场完美主义者，她总怕出错、怕被淘汰，体检过后，血压偏高、甲状腺结节全找上了门，可检查了一遍都没发现什么大问题。   医生没开多少药，只叮嘱她少生气、多放松，后来，她看到了张博士的说法才明白了过来医生这么做的道理。   张博士在临床上见多了这样的患者，浑身不舒服来就诊，检查结果却全正常，深入一聊才知道，不是被职场内卷压得喘不过气，就是被家庭琐事缠得身心俱疲。   人一开心，身体就会分泌内啡肽、多巴胺这些快乐激”，它们不光让人心情舒畅，还能给免疫细胞加油打气，让吞噬细菌病毒的能力翻倍。   就像全球首例HIV自然治愈者洛伦，她靠自身免疫系统清除病毒的奇迹，虽属极端案例，却印证了强大免疫力能创造医学奇迹，而快乐，正是激活这份潜力的钥匙。   从中医角度说，这就是喜则气和志达，经脉就像全身的气血高速公路，快乐这种正面能量，能让气血顺畅流动，避免拥堵。   可要是总焦虑纠结，皮质醇等压力激素就会飙升，不光抑制免疫细胞活性，还会让经脉堵车，肩颈发紧、失眠多梦这些小毛病自然找上门。   老祖宗说情志能生万病，也能医万病，跟张博士的话不谋而合，张博士的健康秘诀特别接地气：“天塌下来就让它塌，爱咋咋地，行动起来，去晒太阳。”   这可不是摆烂，而是给情绪做断舍离，我们总为没发生的事焦虑，担心孩子前途、纠结工作失误，可这些担忧除了消耗自己，啥用没有。   不如把注意力拉回当下，去晒晒太阳，既能补维生素D，又能让阳光驱散心里的阴霾，其实让自己快乐没那么复杂。   感到焦虑时，立刻放下手机去楼下走十分钟，听听鸟叫、摸摸树叶，用身体行动打破思维内耗。   睡前把没解决的事锁进心理抽屉，告诉自己明天再处理，远离总让你委屈的人，允许自己犯错，毕竟人生是用来体验的，不是演完美的。   现在小林每天下班绕公园走一圈，周末约朋友爬山晒太阳，最近复查各项指标都稳了，她常说，以前总忙着讨好别人、逼自己完美，忘了身体最需要的是舒展。   人生不是紧绷的冲刺，而是张弛有度的长跑，张博士的话其实是在提醒我们，身体自带强大的自愈能力，而快乐就是最好的催化剂。   从今天起，少点纠结焦虑，多点从容笑容，该努力时全力以赴，该放松时坦然放下，要知道，能好好爱自己、活得舒展，才是人生最珍贵的财富。   信息来源：搜狐