长期健身不瘦反壮？"脂包肌"真相与破解法穿紧身衣显臃肿、摸起来“外硬内软”——这根本不是肌肉太大，是脂包肌 什么是脂包肌？- 你已经练出肌肉了（是好事！）- 但体脂率没降到“显线条”的程度（女性通常要低于25%）简单说：肌肉有了，但脂肪还盖在上面，所以看起来“壮”而非“紧”。
长期健身不瘦反壮？"脂包肌"真相与破解法穿紧身衣显臃肿、摸起来“外硬内软”——这根本不是肌肉太大，是脂包肌 什么是脂包肌？- 你已经练出肌肉了（是好事！）- 但体脂率没降到“显线条”的程度（女性通常要低于25%）简单说：肌肉有了，但脂肪还盖在上面，所以看起来“壮”而非“紧”。
