不是所有妈妈都是奶牛妈妈，被长辈吐槽奶少疯狂喝下奶汤的👩的苦谁懂❓做了超多功课之后，二胎喂养Ryan轻松了好多，追奶经验分享给大家❤️ . ✅产后追奶重点 1尽可能多亲喂 妈妈亲喂的次数越多，产奶量就会越多，新生儿每天至少要给👶吸吮10次左右，促进催奶素产生 2补充水分 奶水中85%是水分，只🈶️水分补充对了，才容易下奶，每天要大量饮水促进乳汁的产生，注意哺乳前小口喝一大杯，有利于乳汁分泌，每天小口小口喝水，喝水2000ml 3注意排空 每次给👶喂完奶之后，就拿吸奶器去排空，不要等小房子涨了再吸 4合理饮食 生完前几天，不要吃过于油腻的食物，产后第2⃣️周，再喝下奶汤，荤素搭配合理，均衡营养，保证摄入足够的蛋白质，🈶️利于奶水的分泌，下奶食物看首图‼️好喝下奶汤看图3⃣️ 5尽早开奶 剖腹产尽量在24小时内开奶开奶越早越好，顺产一般在产后15分钟-2小时内 6.好心情+休息好 睡眠充足才会奶多，尽量跟宝宝同作息，生气会回奶‼️所以让自己开心点😄 . 我自己用的电动吸奶器是单双边可以自由切换，还🉑️以手持模式，外出携带比较方便。只要做好这几点，奶渣妈妈也能变奶牛🐄噢～