心里烦想发火的时候，先别急着炸毛。我有几个小办法。可以去运动，跑步能让你出一身汗，把坏情绪都随着汗水排出去，就像给身体和心灵来了次大扫除。也可以听音乐，挑那种节奏欢快的，跟着旋律摇摆，说不定哼着哼着心情就变好了。要是不想动，找个没人的地方大喊几声也行，把心里的烦闷都喊出来。我之前工作压力大，烦得不行，就去公园跑了几圈，跑完之后感觉世界都变美好了。别让坏情绪憋在心里，试试这些方法，没准能让你平静下来。