怎么样让自己保持快乐的心情 保持快乐的心情，真的是生活中的超能力。生活难免枯燥、艰难、苦涩，想要一直快乐，就得修炼。 运动是个好办法，它能促进多巴胺分泌，让身体棒心情也棒。心情低落时，听个相声、读个幽默故事，能让心情换个调。 日常里，每天给自己来点小确幸，喝杯奶茶、晒晒太阳、听听歌，用小快乐积累好心情。别让负面情绪纠缠，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面。还要接受自己的不完美，没完成计划也别苛责，偶尔摆烂也无妨，对自己宽容，情绪才能稳定。