经常有宝子问我关于食材的选择和采买🛒 今天就通过这篇笔记和宝子们简单分享一下 一般情况下蔬菜类如果是经常生食的 我会选择有机的蔬菜🥬🥒🥕🍅 比如生菜、黄瓜、胡萝卜、番茄等 如果需要经过高温烹饪的 则会选择普通蔬菜或者嫩苗菜 买回来先通过小苏打浸泡来去一下农残 这样可以尽可能平衡农残问题和生活成本 其他带包装的加工食品 就要仔细阅读配料表和成分 选择配料表干净以及有 有机认证和无麸质认证的食品 - 关于采买渠道，现在线上都很方便 我经常用的就是七鲜 以下是我的常购有机清单🛒 🏷七鲜4.0沙漠有机纯牛奶 选自干净土壤和纯净水源原生牧场 不仅高钙高营养而且奶香浓郁 冬季做一杯香醇的拿铁咖啡再适合了 🏷七鲜有机黑豆/黄豆 选用有机/非转基因因豆 奶香浓郁、出浆率贼高 可以自己在家用豆浆机做苹果豆浆 或红枣豆浆🥛 🏷七鲜有机亚麻籽油 有机/富含亚麻酸 日常炒菜或者拌沙拉都可以 - 我的宝藏超市七鲜，终于要火了吗🔥 现在石家庄也能买到啦[派对R][派对R] 并且配送范围逐步扩大中哦 -