医生劝告大家远离外卖和零食 医生劝告远离外卖和零食，真有必要听一听。先说说外卖，大家上班忙，点外卖省事，可它大多高油高盐高糖高脂。天天吃，不知不觉就胖了，亚健康也来了，各种慢性病都可能找上门，现在二三十岁就查出问题的人越来越多，和这脱不了关系。 再看零食，像薯片、炸鸡这类高脂肪零食，一小包薯片（50 克）脂肪含量就超 15 克，长期吃会让胰腺过度“加班”，增加胰酶分泌负担，可能诱发急性胰腺炎。咱还是多自己做饭，选清蒸鱼、清炒时蔬，主食吃点粗杂粮，健康饮食才是王道。