中医基础理论：8种虚证辩证方法！气虚类共性： 乏力、气短、懒言、自汗、舌淡、脉弱。[一]肺气虚①辨识要点：易感冒、咳嗽无力、声音低怯、动则气喘、畏风自汗。②调理方向：补益肺气，固表实卫。③食疗：黄芪炖鸡、山药粥、百合、银耳。④穴位：按摩或艾灸肺俞穴、太渊穴、足三里。[二]脾气虚①辨识要点：食欲不振、腹胀、大便稀溏、面色萎黄、形体消瘦或虚胖。②调理方向：健脾益气。③食疗：小米粥、南瓜、红枣、莲子、茯苓、炒白扁豆。少吃生冷油腻。④穴位：艾灸或按摩足三里、中脘穴、脾俞穴。血虚类共性：面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、舌淡、脉细。[三]肝血虚①辨识要点：除血虚共性外，兼见视力减退、眼花、夜盲、肢体麻木、爪甲干枯、女性月经量少色淡。②调理方向：补血养肝。③食疗：猪肝、枸杞、桑葚、黑芝麻、当归炖蛋、菠菜。④穴位：按摩三阴交、血海穴、肝俞穴。[四R]心脾两虚①辨识要点：心血虚+ 脾气虚的综合表现。②调理方向：益气补血，健脾养心。③食疗：龙眼肉、红枣、莲子、小米、桂圆莲子粥、归脾汤。④穴位：按摩内关穴、神门穴、足三里、三阴交。阳虚类共性：畏寒怕冷、四肢不温、喜热饮、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉迟。[五]心阳虚①辨识要点：在心气虚基础上，出现明显的畏寒、四肢冷、心胸憋闷或痛、面色苍白。②调理方向：温通心阳。③食疗：肉桂茶、干姜、羊肉、红参。忌食生冷。④穴位：艾灸心俞穴、至阳穴、内关穴。[六]脾阳虚①辨识要点：在脾气虚基础上，出现腹部冷痛、喜温喜按、食生冷则泻、完全不成形、甚至夹有不消化食物。②调理方向：温中散寒，健脾益气。③食疗：干姜、胡椒、羊肉汤、生姜红糖水。严格忌口生冷寒凉食物。④穴位：艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴、足三里。[七]肾阳虚①辨识要点：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷尤以下肢为甚、性功能减退、夜尿频多、五更泄泻。②调理方向：温补肾阳。③食疗：核桃、韭菜、羊肉、黑豆、肉桂、杜仲炖腰花。忌寒凉。④穴位：艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、涌泉穴。阴虚类共性：口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数。[八]脾阴虚 / 胃阴虚①辨识要点：食欲不振却有饥饿感但不欲多食、口干唇燥、大便干结或量少不爽、干呕、呃逆、胃脘嘈杂或隐痛。②调理方向：滋养脾阴，益胃生津。③食疗：山药、莲子、银耳、百合、石斛、麦冬、甘蔗、梨。忌辛辣香燥、温补之品。④穴位：按摩三阴交、足三里、太溪穴。
