从健康角度讲，一日三餐都重要，少吃哪餐都有危害。但特定情况下，相对能少吃的是晚餐。2022年有涉及2.4万人的研究显示，和规律三餐的人比，不吃早餐全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%；不吃午餐全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%；不吃晚餐全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。虽然不吃晚餐全因死亡风险数据最高，但如果要减一餐摄入，晚餐“影响”稍小。毕竟夜间人体休息，晚餐吃多会加重肠胃负担、影响睡眠，还是少食为妙。
从健康角度讲，一日三餐都重要，少吃哪餐都有危害。但特定情况下，相对能少吃的是晚餐
幸运鰝看世界
2025-11-30 19:51:03
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