手臂拉伸1️⃣ 肱三头肌拉伸 📣提示： 1.配合呼吸 2.对称拉伸 3.不要过度拉伸“15~30秒一组 ⬇️ 起端有3个头： 长头起自：肩胛骨的盂下粗隆。 外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下3个头共续于一个腱。 止于：尺骨鹰嘴。 ⬇️总结： 手臂训练后感到紧绷和酸痛，那你可以从拉伸中获益，而且拉伸也会帮你改善关节的运动范围。 摘自拉伸训练 喜欢收藏➕关注[红色心形R]