大腿内收肌拉伸 📣提示： 1.配合呼吸 2.对称拉伸 3.不要过度拉伸 “15~30s／组” ⬇️ 有三块专门被称作“收肌”的肌肉：大收肌、短收肌和长收肌。它们沿大腿内侧生长，始于骨盆的前耻骨区域，与股骨中间相连。大收肌是三者中最大的，可以覆盖整个大腿内侧。 摘自拉伸训练 喜欢收藏➕关注[红色心形R]