早晨起来喝一杯温开水有什么好处？ 早晨起来喝一杯温开水好处多多。睡觉时人体新陈代谢会让部分水分变成尿液和汗液，早上喝杯温开水能及时补充水分，缓解口干舌燥。 它还能促进代谢，冲洗胃部残渣，加速胃肠蠕动，帮身体排出废物。同时稀释尿液，减轻肾脏负担。 在血液循环方面，夜间血流速度降低，血液变得粘稠，一杯温开水就能稀释血液，降低浓度，让血液循环更顺畅。 此外，它能温暖胃部，缓解不适，刺激肠胃蠕动促进消化，还对缓解头痛、改善皮肤状况有一定帮助。记得水温别太烫，温开水最佳。