早晨起来喝一杯水,喝什么水? 早晨起来喝一杯水，选对水很重要。很多人习惯灌一杯凉白开解渴，其实从传统医学看，这可能埋下健康隐患。甘肃中医药大学宁艳梅副教授说，早上喝水宜温不宜凉，晨起人体阳气开始萌发，喝凉水会抑制阳气生发。时间长了，可能出现精神疲惫、脘腹疼痛等问题。湖南中医药大学符佳医师也说，早起喝凉白开就像浇灭初升阳气的小火苗。从现代医学讲，喝凉水会让胃肠黏膜遇冷，影响肠胃。所以，早晨第一杯水，温白开水是不错的选择，能有效补水，调节肠胃，让血管、肠胃都受益。