友友早上好！今天第一天晨跑，五点半就起床了，好久好久没跑了，围着小区里面跑

月色下静思 2025-11-29 08:18:24

友友早上好！今天第一天晨跑，五点半就起床了，好久好久没跑了，围着小区里面跑了将近一个小时左右吧，也不知道跑了多少公里，跑的速度不快不慢的，长时间没跑还是有点吃不消啊，大小腿酸的有点发软，感觉走路都打颤颤，没劲儿，打算在过年之前瘦个十来斤[大笑] 不知道晨跑跑多久最合适？友友们可以分享一下你们的经验哦～晨跑晨跑公里数早晨跑记录空腹晨跑

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月色下静思

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