我跟你说，睡不着这事儿，分两种。
一种是半夜两三点，眼睛“唰”一下就睁开了，清醒得像刚喝完三杯浓缩。
另一种是，头沾枕头了，脑子里还在开会，一幕一幕复盘今天谁说了啥，明天还有什么事没干。
这根本就是两码事。
前者，半夜准时醒，还觉得口干舌燥的，说白了，就是你身体里的“水”不够了，太“干”了。
就像一锅汤，小火熬着熬着，水烧干了，自然就惊了锅。
身体在提醒你：该“补水”了，哥们/姐们。
别想得太复杂，泡点枸杞，煮碗银耳百合汤，把自己当盆快干枯的绿植，好好“润”一下。
后者呢，躺下就胡思乱想，停不下来，还总觉得胸口堵得慌，白天也容易烦躁。
这叫“堵”住了。
情绪的管道堵了，肝气不顺，它就只能在你的脑子里横冲直撞，开party。
怎么办？“通”一下呗。
来杯玫瑰花茶，菊花茶也行，让那股憋着的气顺下去。就这么简单。
身体比我们自己想的要聪明，也比我们诚实。
它不会说谎。
你睡不着，不是什么天大的毛病，就是身体在用最笨拙的方式给你递纸条：
“我渴了。”
或者
“我堵了，不开心。”
听它的，读懂它。
比你吃一堆不知所云的药片子，管用多了。