89岁的钟南山分享长寿秘诀，看完才明白，活得久的人都懂这3件事。 第一件，吃饭别太撑。钟老说现代人不少病是“撑”出来的，这话太实在。晚上撸串吃夜宵，顿顿吃到扶墙走，肠胃整天超负荷运转，身体能不出问题？老祖宗早说过“常带三分饥与寒”，饭吃到七分饱，胃里舒服，身上也轻快，这才是给身体减负。 第二件，心态比啥都重要。遇到糟心事不钻牛角尖，被人误解不憋着气，说白了就是“心宽”。身边那些活得硬朗的老人，大多有这本事——天大的事睡一觉就翻篇，不跟自己较劲。心态顺了，身体里的“气”就通了，小毛病自然绕着走。这哪是养生？是把日子过明白了。 第三件，动起来比躺着强。钟老自己就坚持锻炼，不是非要去健身房猛练，在家做做深蹲，出门快走半小时，甚至买菜时多走两步路，都是在给身体“充电”。尤其老人，肌肉不练会退化，走两步就喘，免疫力也跟着降。运动这事儿，不用追求多专业，能坚持下来的才是真本事。 说到底，长寿哪有什么秘诀？不过是把简单的事做好。别贪嘴，别较真，别偷懒，这些道理听着土，却比任何补品都管用。89岁的钟老还能精力十足地工作，靠的就是这三点——对自己的身体负责，日子才能过得有质量。 你们身边有这样的长寿老人吗？是不是也有这些习惯？其实健康这东西，从来都握在自己手里。
