怎么生活才能开心快乐 生活想开心快乐，关键在于“少内耗，多体验”。 每天保证7 - 8小时睡眠，不然疲惫会放大不开心。每周抽3次，每次20分钟动一动，身体分泌的内啡肽能带来愉悦。饮食上简化，少吃重油重糖，清淡均衡让情绪更稳。 别内耗，不跟人攀比，专注自己的进步。不想做的事果断拒绝，接受自己和生活的不完美。 可以每天留10 - 20分钟做喜欢的“无用之事”，像听歌、拼积木。遇到纠结的事，能改变就行动，不能改变就放下。多和家人朋友相处，远离负能量的人，记录小确幸，快乐自然就来了。