12个人体气血黄金位🔥从头搓到脚……
俺是天天同学
2025-11-27 15:02:12
养气血真的不用搞复杂，身体这[一R][二R]个黄金位置，每天花10分钟搓一搓，气血就慢慢顺起来了
1⃣️搓头部：五指张开，从发际线梳到后脑勺，重点按揉头顶和颈后凹陷
㊙️疏通头皮，让营养送达头皮和毛囊
2⃣️搓双手：掌心对搓搓热，然后挨个搓劳宫穴、虎口、大小鱼际和手背，每个部位都搓到发热
㊙️推动气血🔁，给身体补充暖劲
3⃣️搓腋下：双手交替搓揉腋下，揉的时候配合深呼吸，能感觉到酸胀感
㊙️情绪不好、压力大要多揉，排出郁闷
4⃣️搓腹部：双手叠放，以肚脐为中心顺时针揉肚子，再从心窝往下推
㊙️帮助脾胃消化食物
5⃣️搓腰眼：双手握拳抵在后腰凹陷处旋转按摩，or掌心搓热后上下搓，搓到后腰发热
㊙️久坐党、姨妈期腰痛、腰腹寒凉直接冲
6⃣️搓脚心：掌心搓热，单脚踩在掌心搓涌泉穴，力度温热不疼
㊙️气血下行温暖脚底，搓完脚心暖暖的
7⃣️搓颈后：掌心对准颈后最突出骨头下的凹陷，上下or顺时针搓，搓到脖子发热
㊙️打通气血🔁主干道，久坐、低头族必做
8⃣️搓胸口：双手掌心搓热，从胸口正中向两 侧乳头方向轻轻搓推，动作要柔
㊙️搓完呼吸顺畅了，心情也变好了～
9⃣️搓手腕：拇指指腹搓揉手腕横纹上三指宽的地方，两侧交替搓
㊙️经期不准、痛经多搓！气血不淤堵
🔟搓肘窝：掌心搓热后，从手肘内侧向手腕方向单向搓揉，不要拉扯皮肤
㊙️打通淤堵，排出🦠
1⃣️1⃣️搓大腿：双手掌根从大腿根部内侧往下搓到膝盖，两侧交替搓
㊙️脾经循环处，帮助月卑胃运化，转化营养
1⃣️2⃣️搓脚踝：拇指搓揉脚踝内侧凹陷处，or掌心包裹脚踝顺时针搓
㊙️三脏交汇处，连姨妈都变规律了～
0
阅读：0
